Rekreacja

Aktywny Wypoczynek

Relaks, wypoczynek, zabawa, sport to ważne czynniki rehabilitacji łączące przyjemne z pożytecznym. Aktywny wypoczynek jednocześnie sprawia nam dużo radości i regeneruje nasze siły, poprawia naszą kondycję i wyzwala w nas energię, do pracy, do życia, do pomocy innym. Wspólne zabawy budują poczucie więzi i zaufania. Dają poczucie bezpieczeństwa. Inspirują do działania i rozwoju. Rodzą nowe pomysły, plany i nadzieje. Pomagają dostrzegać uroki życia i żyć pełną piersią.

Stowarzyszenie jest mocno zaangażowane w organizację aktywnego wypoczynku pań. Zabiega o zdobycie środków i pozyskanie sponsorów w celu zapewnienia corocznego, choćby kilkudniowego zorganizowanego wypoczynku. Jednak jest coraz ciężej. Żyjemy w ciężkich czasach i mamy świadomość, że ani portfele Amazonek ani konta sponsorów nie pękają w szwach, więc staramy się organizować wypoczynek przy minimalizacji kosztów. Dążymy do wprowadzania nowych, ciekawych i zarazem radosnych form aktywności, relaksu i wypoczynku, np.; turnusów i obozów rehabilitacyjnych, spartakiady sprawnościowej, spacerów nordic walking, rajdów rowerowych, aerobiku, jogi i tańca brzucha.

Turnusy i Obozy

Turnusy i obozy rehabilitacyjne stały się już tradycją. W stanicy harcerskiej w Majdanie Sopockim regenerujemy siły w czasie rehabilitacji psychofizycznej, bo z nami są terapeuci: i psycholog, i rehabilitanci, i nikomu nie odpuszczają. Wiedzą co robią. Tu spędzamy cudowne chwile, pełne odpoczynku, relaksu, zabaw grupowych, spacerów po lesie, rejsów rowerkami wodnymi po zalewie, biegania boso po piasku. I te Amazonek niedokończone rozmowy w kawiarence pod CYCUSIEM. Śpiew i śmiech niesie echo i otula mgła. I tylko kropla rosy w oku mówi: pora wracać. „Hejże hej, hejże ha, żyjmy więc póki czas bo kto wie…”

Spartakiada Sprawnościowa

Spartakiada sprawnościowa to forma aktywnego i miłego spędzenia czasu, ruchu na świeżym powietrzu, sprzyjająca integracji grupowej i rehabilitacji ruchowej. Jest uwieńczeniem naszych obozów i spotkań integracyjnych. I łączy pokolenia. To poważna, sportowa rywalizacja Amazonek, pań z Kół Gospodyń, dzieci, rodzin, w zabawnych, nie wymagających fizycznego wysiłku konkurencjach, o zabawne nagrody: wieńce laurowe, medale z kartofli. Jej terapeutyczna moc to nade wszystko wielka dawka śmiechu podczas zabawy oraz długo we wspomnieniach. A wtedy: „Oprócz błękitnego nieba nic nam więcej nie potrzeba…”

Nordic Walking

Nordic Walking to nowy, bardzo korzystny dla naszego organizmu trend w rehabilitacji fizycznej. Polega na spacerach i marszu z wykorzystaniem odpowiednich kijków. Sport ten angażuje do pracy większość mięśni ciała, wzmacnia nasze ramiona, które stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe. Poprawia ogólny stan zdrowia, układ krążenia, dotlenienie organizmu i niweluje wady postawy, często powstające po operacji piersi. I można chodzić wszędzie. Chodzimy po Roztoczu i pięknym zamojskim parku, wśród wody, zieleni, śpiewu ptaków, szumu liści, woni kwiatów. Bo ja: „Kocham cię życie, poznawać pragnę cię w zachwycie…”

Rajdy Rowerowe

Rajd rowerowy wyznaczonym szlakiem Różowej Wstążeczki z Zamościa do Wychodów, po drogach i bezdrożach roztoczańskich lasów i pól, to dla wielu amatorów aktywnego wypoczynku prawdziwy rarytas. I niestraszna jest nam niepogoda, i niestraszne są nierówności terenu. Z uśmiechem i werwą grupa rowerzystów pokonuje kolejne kilometry trasy. Nasze mięśnie wraz z każdym przejechanym kilometrem stają się bardziej rozciągnięte, nasz organizm lepiej dotleniony, a buzie szeroko uśmiechnięte. I nikt nam nie odbierze razem spędzonych chwil. „Ach, Zamojskie jakie cudne, gdzie jest taki drugi kraj…”

Aerobik – Joga

Aerobik to trening o umiarkowanej intensywności w takt niezbyt szybkiej muzyki, gdzie wykonuje się bardzo proste, niezbyt męczące ćwiczenia, tworzące układ choreograficzny. Joga to zestaw ćwiczeń fizycznych i umysłowych uprawianych dla zdrowia. W ćwiczeniach aerobiku i jogi biorą udział duże grupy naszych mięśni, co umożliwia ich rozciąganie, ukształtowanie naszej sylwetki, przyspieszenie metabolizmu, polepszenie spalania tłuszczu, poprawę koordynacji ruchu i równowagi. Służą zdrowiu, służą więc nam. Chętnie więc ćwiczymy. „Pieśń do boju nas zagrzewa, usta milczą, dusza śpiewa – gimnastyka…”

Taniec Brzucha  

Taniec brzucha bazuje na wyrazistych ruchach bioder i brzucha oraz subtelnych ruchach dłoni i ramion, w rytm orientalnej muzyki pobudzającej emocje. Taniec ten wzmacnia, ujędrnia i rozluźnia mięśnie naszych stóp, łydek, ud, brzucha, bioder, pośladków, grzbietu i oczywiście naszych ramion. Prócz poprawiania figury ta forma aktywności ma zbawienny wpływ na nasz kręgosłup i poprawę naszego poczucia własnej wartości. Ma zbawienny wpływ na psychikę kobiet, pomaga pozbyć się kompleksów i odbudować poczucie utraconej atrakcyjności. I jak nie korzystać. Więc: „Tańcz nie żałuj podłogi, tańcz niech niosą cię nogi…”

 „Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy.

Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.”

Norman Cousins